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台灣雙十二優惠;5分鐘改變妳的飲食小習慣 不用節食就能吃出超模比例

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momo 雙11業績添翼醞釀雙12商機@ 活動專區:: 痞客邦PIXNET ::
eventblog.pixnet.net/blog/post/64600126-momo-雙11業績添翼--醞釀雙12商機
2016年11月15日 - 醞釀雙12商機. momo富邦媒（8454）雙11檔期（11/10-11/13）至昨晚正式落幕。momo購物網今年雙11檔期業績較去年相比增長1倍，達新台幣6.7億 ...
網購時裝平台雙12大減價吸客| 晴報Sky Post
skypost.ulifestyle.com.hk/港聞/.../001/網購時裝平台%20雙12大減價吸客/236356
7 天前 - 聖誕佳節臨近，市民要買聖誕禮物或為慶祝而添置新裝，是「忙碌」的消費季節。繼光棍節及感恩節後，又有網購...
SMUDGEstore雙12當日快閃優惠- SMGLIFE
www.smglife.com/2015/12/smudgestore雙12當日快閃優惠/
2015年12月10日 - SMUDGEstore歡慶雙十二，. 當天於SMUDGEstore上海.武漢及淘寶商城店內2015當季商品. 全面8折，消費滿500人民幣即可免運費，消費滿888 ...
【上海華星“雙12“依維柯廠家限額特賣會】一元起吉牌競拍 ... - 焦點信息網
tw.112seo.com/article-2849101.html
上海華星“雙12“依維柯廠家限額特賣會】一元起吉牌競拍，禮品。。。
雙12 節大優惠！小米宣佈大量產品減價計劃！ - New MobileLife 流動日報
https://www.newmobilelife.com/2015/12/12/xaiomi-12-12/
2015年12月12日 - 小米一向主打性價比，而現在就再有新消息，小米宣佈，在12 月12 日雙12 節中，推出優惠計劃，各款產品將會下調價格，最高多達500 元。
[情報] 淘寶雙12紅包- 看板e-shopping - WEB批踢踢(PTT) - webptt.com
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9 小時前 - [情報] 淘寶雙12紅包- 看板e-shopping - WEB批踢踢(PTT) - webptt.com.
專題：出遊必看——支付寶「雙12」全球線下支付掃碼促銷匯總| 即時新聞 ...
iguang.tw › 即時新聞
2015年12月10日 - 再有幾天就是雙12了，同學們的購物車囤的怎麼樣了？自馬雲家2012年推出「雙12」購物節后，每年的12月12日，都成為了除「雙11」以外另一個重要 ...
[情報] 淘寶雙12大促海外優惠- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊
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2014年11月25日 - 還有人沒收到雙11包裹的同時雙12慶典又要開始了XD.
東芝女足邀請賽》雙12！ 中華與日本世大運代表隊友誼賽- 麗台運動報
www.ltsports.com.tw › 足球 › 國內
2015年12月3日 - 雙12！ 中華與日本世大運代表隊友誼賽，今天舉行記者會。（李天助／攝）. 12月12日中華足協將於台北田徑場舉辦TOSHIBA國際女子足球邀請賽， ...
ZALORA雙12網購狂熱6大市場同祭優惠_富聯網
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ZALORA雙12網購狂熱6大市場同祭優惠. 中央社新聞2016/11/29 19:16. （中央社記者吳家豪台北2016年11月29日電）亞洲大型. 時裝網購平台ZALORA今宣布再度 ...

雖說想要減肥瘦身運動最重要，但其實飲食也是影響減肥的關鍵因素，不要以為妳有在瘋狂運動，就可以毫不忌口的大吃油炸、重鹹及甜膩的食物，那不僅會讓身體代謝變差，瘦得比較慢，肌膚也容易出狀況，但是瘦身飲食對於減肥意志不夠堅定的女孩兒來說，實在是件痛苦的事，以下COSMO Angel不藏私分享5個養瘦飲食好習慣，只要稍稍微調一下不用瘋狂節食也能慢慢變瘦喔！

1.飯前一杯水

這一招確實還挺有效的，在吃飯前先喝一杯水，水分會令妳有飽足感，接下來在進食的時候也比較不因為覺得好餓就暴飲暴食，但請不要過於想少吃就在飯前喝大量的水，這樣會稀釋了胃酸，容易消化不良喔．

2.只吃七分飽

想要減肥不是不能吃飽，是不能吃到撐，IPSS國際巨星小S徐熙娣就說了，為了維持身材，他每天都只吃六分飽，所以七分妳還比她飽一分呢！用餐時要細嚼慢嚥，不要吃得太快，這樣可以令大腦意識到妳已經開始有在進食，所以會有飽足感，因此當吃到七分飽時，其實就已經覺得飽足了，一有這個感覺，就請將筷子放下，不要再貪嘴嘍！

3.切勿節食

「少吃多餐」才是減肥的王道，如果正餐之間相隔太久，會容易肚子餓，這時千萬不要挨餓，可先吃點水果或低卡零食墊胃，以免正餐吃過量，這樣會容易造成反撲，也是復胖的主因．

4. 吃飯要專心

吃飯時不要邊玩手機或看電視，吃飯時一心二用，會令大腦不易產生飽肚訊息，令你不知不覺間吃了過量食物，甚至會造成消化不良、脹氣…等問題喔 。

5.用小碟子裝食物

平日吃飯，可以試試看用較小的碗或盤子來裝食物，這樣可以讓妳有所節制，不會容易吃了過量的食物，而且小盤小盤妳吃了超過三小盤就會覺得好多，然後羞恥心爆發．

6.避免加工食物

要健康又苗條，當然盡量要以較健康的食品代替，例如以新鮮果汁代替便利商店的、橄欖油黑醋代替高熱量沙拉醬、清蒸代替油炸、一片黑巧克力代替甜點，還有盡量吃食物的原型！

＊本文由 柯夢波丹 報導，未經授權同意不得轉載＊
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